Jedna studija pokazala je da ljudi koji piju zeleni čaj gube oko 1,5 kg tijekom tri mjeseca, bez drugih promjena u prehrani ili načinu života. Znanstvenici procjenjuju da je ubrzanje metabolizma jednako oko 100 kalorija više dnevno.
Zeleni čaj je nadaleko poznato piće – u istočnim zemljama ispijaju ga svakodnevno zbog dobrog zdravlja, a i u ostatku svijeta stekao je ogromnu popularnost kao sjajna alternativa kavi prepuna dobrobiti po zdravlje, ali i vitku liniju.
Jeste li znali da možete dovesti kilažu u red samo uz pomoć zelenog čaja? Evo i kako!
Studije su pokazale da flavonoidi i kofein iz zelenog čaja ubrzava metabolizam, pojačava oksidaciju masti, a povećava čak i osjetljivost na inzulin. Jedna studija pokazala je da ljudi koji piju zeleni čaj gube oko 1,5 kg tijekom tri mjeseca, bez drugih promjena u prehrani.
Znanstvenici procjenjuju da je ubrzanje metabolizma jednako oko 100 kalorija više dnevno.
Tajna je u načinu kuhanja
Ključanje vode nije dobro za neprocjenjive katehine, tvari iz zelenog čaja koja donose brojne dobrobiti čovjeku.
Umjesto da prelijevate čaj ključalom vodom, kada provrije, ostavite da odstoji desetak minuta pa onda prelijte lišće zelenog čaja. Pričekajte nekoliko minuta da lišće pusti svoja odlična svojstva u vodu, procijedite pa onda popijte.
Još jedna nuspojava prelijevanja čaja tek provrelom vodom je njegov izrazito gorak ukus, koji je značajno blaži kada se lišće prelije vodom koja se malo ohladila.
Uvijek je bolje koristiti čaj u listovima nego u kesicama.
Osim za mršavljenje, zeleni čaj je odličan za cjelokupno zdravlje
Brojni antioksidanti iz zelenog čaja poboljšavaju funkcije mozga i imaju antikancerogeni efekt.
Napomena:
Izbjegavajte dodavanje šećera i meda u zeleni čaj, jer značajno ublažavaju pozitivna svojstva ovog moćnog napitka.
Više nije bolje
Ispijanje litara i litara zelenog čaja dnevno neće ubrzati proces mršavljenja. Dvije do dvije i pol šalice dnevno su sasvim dovoljne, a sve više od toga može izazvati neugodne posljedice.
Ako pretjerate sa zelenim čajem, očekujte besanu noć, ali i mogući skok krvnog tlaka, pogoršanje gastritisa, nadutost i vrlo učestalo mokrenje.
Kod žena koje su nedavno rodile, može doći do veće laktacije, ali i povećane anksioznosti.
Važna napomena: Zeleni čaj nikada ne bi trebalo ispijati zajedno s alkoholom, jer je ova kombinacija toksična za jetru.
