Ovo su neki od potencijalnih medicinskih objašnjenja za osjećaj konstantnog umora.
Umorni ste jer…
1) Vikendom nadoknađujete sve neprospavane sate koji su se nakupili tijekom radnog tjedna
Možda ćete pomisliti da ćete sve te neprospavane sate tijekom radnog tjedna nadoknaditi tijekom vikenda, ali to zapravo šteti vašem snu. Ova navika se naziva “društveni jet lag”, koju donose smjene u rasporedu spavanja tijekom tjedna nasuprot vikendima. “Iako je preporučeno prosječno vrijeme spavanja za odrasle sedam do devet sati svake noći, često možemo pokušati nadoknaditi san tijekom vikenda”, kaže dr Heneghan.
“Vaše tijelo će se pokušati oporaviti od efekata lišavanja sna tako što će imati “odskočni” san – tipično povezan sa dužim općim vremenom spavanja, povećanim dubokim i REM snom i bržim dostizanjem REM stanja spavanja.”
2) Možda ste anemični
Kada posjetite svog liječnika i žalite se da ste stalno umorni, prve stvari koje često provjeravaju su anemija ili poremećaj funkcioniranja štitne žlijezde. “Kada pacijent kaže: “Umoran sam”, to je tako širok pojam i može biti toliko stvari, ali ako netko kaže: “Umoran sam i osjećam da se ne mogu lijepo nadisati ili “teško mi pada vježbanje”, najvjerojatnije je da se radi o anemiji, kaže dr Shaw.
Najčešći uzrok anemije je nedostatak željeza. Ljudi koji pate od anemije također mogu imati osjećaj hladnoće, vrtoglavice, razdražljivosti ili imaju glavobolje pored osjećaja umora.
3) Imate stanje koje izaziva kroničan bol
“Ljudi koji pate od stanja koja dovode do umora i bola često zahtijevaju više sna da bi se njihova tijela pravilno odmorila i oporavila”, kaže dr Matthew Ross.
Često je osobama s fibromijalgijom, hipotireozom, anemijom i reumatoidnim artritisom potrebno više sna i bit će konstantno umorne ako se ne naspavaju dovoljno.
4) Imate problema sa štitnom žlijezdom
Ako imate problem sa štitnom žlijezdom – hipotireozu ili hipertireozu, pored osjećaja umora, možda ćete se osjećati kao da vam je koža zaista suha i da imate problem sa zatvorom, kao i nedostatak energije, kaže dr Shaw. Hipotireoza je stanje koje se javlja kada vaša štitna žlijezda ne proizvodi dovoljno određenih važnih hormona.
Dok su žene sklonije hipotireozi, testovi funkcije štitne žlijezde mogu lako dijagnosticirati hipotireozu, a ako imate neki problem, liječnik vam može propisati sintetički hormon štitne žlijezde.
5) Predijabetes ili dijabetes
Kada imate visoku razinu glukoze u krvi, cirkulacija krvi može biti narušena, tako da stanice ne mogu dobiti kisik i hranljive materije koje su im potrebne, a vi se osjećate umorno.
Niska razina šećera u krvi također rezultira osjećajem umora, jer nema dovoljno goriva za stanice da rade dobro. Ako vaša visoka razina glukoze uzrokuje upalu krvnih žila, kronična upala također može učiniti da se osjećate umorno, prema istraživanju.
6) Depresija
Ako se osjećate kao da ste stalno umorni, ne želite ujutro izaći iz kreveta i / ili imate problema sa spavanjem, možda patite od depresije. Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite treba izvršiti pregled depresije tijekom redovne posjete, kaže dr Shaw.
“Depresija, zloupotreba alkohola i umor su čvrsto povezani”, kaže dr Shaw. Ponekad ljudi tretiraju depresiju alkoholom i onda se umore.
7) Infekcija
Liječnici će često provjeravati kroničnu infekciju kao uzrok umora uslijed infekcija kao što je Epstein–Barr virus (mononukleoza) ili lajmska bolest.
Oba ova medicinska pitanja mogu uzrokovati ekstremni zamor.
8) Hipersomnija
Dr Heneghan kaže da spavanje može biti znak hipersomnije, kroničnog neurološkog stanja u kojem ste umorni bez obzira na to koliko ste spavali. Prema Fondaciji, možda ćete imati ovo stanje ako ste umorni tijekom dana bez obzira na to koliko ste spavali noću.
Stanje se obično pojavljuje u adolescenciji ili u ranoj odrasloj dobi i može ozbiljno utjecati na kvalitetu sna, kao i na sposobnost funkcioniranja tijekom dana.
9) Hemokromatoza
Ovo stanje uzrokuje da tijelo skladišti previše željeza. Pored umora i slabosti, hemokromatoza može izazvati i bol u zglobovima, poremećaj rada želuca, depresiju, bolest jetre, srčane tegobe i dijabetes, navodi Hemochromatosis.org.
Dok se ljudi rađaju s takvim stanjem, simptomi često ne postaju očigledni sve dok ljudi ne dostignu svoje 50-te i 60-te godine. Hemokromatoza je jedna od 11 bolesti koje liječnici najčešće propuštaju.
10) Apneja u spavanju
Ako imate apneju u spavanju, grlo se počinje zatvarati kada spavate, zbog čega ljudi s takvim stanjem često hrču. Ne dobivate dovoljno kisika i to zvuči zastrašujuće, ali vaš mozak vam ne dopušta da se ugušite. Mozak primjećuje da se ne oslobađate svog ugljik-dioksida i onda se nakratko probudite u alarmiranom stanju.
Dobro za vaše disanje, ali loše za količinu umora. Iako se budite, ti su budni trenuci suviše kratki da biste ih primijetili, tako da nećete saznati zašto ste tako iscrpljeni sljedećeg dana.
11) Adrenalinski umor
“Adrenalinski umor nije termin zapadne medicine, to je termin funkcionalne medicine, a mnogi zapadni liječnici ga ne prepoznaju kao medicinski [problem]”, kaže dr Shaw. Postoji nepovezanost jer je teško pokazati u laboratorijskim ispitivanjima, kaže ona.
Najvjerojatnije će se pojaviti na testovima kao što je insuficijencija nadbubrežne žlijezde ili endokrini ili hormonski poremećaj koji se javlja kada nadbubrežne žlijezde ne proizvode dovoljno hormona, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i digestivne i bubrežne bolesti.
Ove hormonske neravnoteže mogu izazvati stresne situacije u vašem životu, kao što su obiteljski problemi ili stalni stres na poslu, nedostatak sna, pretjerano vježbanje, loša prehrana, zloupotreba droge ili alkohola, kaže dr Shaw.
32 OSTVARI SVOJE NEOGRANIČENE SPOSOBNOSTI
