Tuga je normalna reakcija na određeni gubitak i podrazumijeva prihvaćanje teške i neugodne realnosti. Zbog tuge duša pati, a ako nas sve više obuzima, tijelo prestaje sa svojim redovnim aktivnostima. Dakle, u tom slučaju, naglo gubimo energiju i osjećamo potrebu da se izoliramo od drugih ljudi.
Razdražljivost
Ako osjećate tugu znači niste spremni pričati o raznim temama jer vaš mozak radi tako da može razmišljati i komentirati samo trenutne situacije.
Dakle, sve što se nalazi izvan tog polja djeluje iritirajuće jer se um bori s tugom i razgovor o nekim drugim stvarima postat će teret.
Umor
Jeste li nekad bili u situaciji da osjećate konstantan umor duže vrijeme, ali ne možete sebi objasniti razlog?
Bez obzira koliko spavate vi jednostavno nemate energije kao prije. Iza toga može stajati tuga koja vas lagano obuzima i usporava vaše aktivnosti.
Polagano pričanje
Usporite li nekad brzinu govora i nije vas briga koliko će trajati nešto što izgovarate?
Uzrok tome može biti tuga jer u takvom stanju nemate motivacije za razgovor.
Bolovi u leđima
Kičma drži cijelo tijelo tijekom dana i noći, a na nju najjače djeluje stres.
Bol obično kreće od donjeg dijela i širi se po leđima. Koliko god se pokušavate opustiti, bol neće prestati jer nije fizički, već psihički, ali će se manifestirati na taj način.
Dr. John E. Sarno, američki profesor rehabilitacijske medicine i autor brojnih znanstvenih radova uključujući cijenjenu knjigu Kako iscijeliti bolove u leđima je još prije tridesetak godina otkrio je pravi uzrok bolova u leđima, ramenima i vratu. Tisuće i tisuće ljudi su izliječeni ovim pristupom – trajno.Naime, mm (mozak) “stvara” fizičku bol kako bi preusmjerio našu pažnju s “neprobavljenih” emocija i psihe na tijelo i bolove, odnosno kako bi osoba izbjegla suočavanje s potisnutim emocijama, odnosno njihov prelazak iz nesvjesnog u svjesni um.
Većina ljudi misli da njihove bolove u leđima, vratu i ramenima uzrokuju nepravilne fizičke aktivnosti i fiziološka stanja poput “dijagnosticirane” hernija diska, uklještenja živca ili skolioze, bursitisa, tendonitisa, degenerativnih promjena, no zapravo boluju od sindroma tenzijskog miozitisa (TMS), psihosomatskog stanja, pri kojem mozak zbog emotivnih stanja, preko živaca šalje manjak kisika određenim dijelovima tijela i tako stvara bol. Riječ je dakle o bolnom stanju mišića, živaca, tetiva ili ligamenata koje je izazvano napetošću, odnosno potisnutim emocijama, posebno ljutnje i straha.
Loš san i često buđenje
San je jedan od presudnih faktora u borbi s tugom. Duboki san kroz određeni period pomaže da pobijedimo stres.
Ako je vaše tijelo i dušu obuzela velika tuga, vi nećete moći spavati normalno i kada uspijete zaspati, često ćete se buditi tijekom noći.
Kada se probudite ujutro, osjećat ćete se “mrtvi umorni”, kao da oka niste sklopili.
Neprestane glavobolje
Glavobolja je jedan od prvih simptoma tuge. Napor koji stvaraju misli i nadmoćnost negativne energije u vašem umu pritiska kognitivne sposobnosti, što uzrokuje jake glavobolje.
Bolovi često počinju od potiljka i mogu se proširiti na cijelu glavu. To može dovesti i do opadanja kose.
Promjena u načinu hoda
Jeste li primijetili da se vaš hod promijeni svaki put kada zalutate u negativne misli?
Dakle, počnete vući noge ili vam se uspori tempo, a to može biti zato što ne želite nigdje ići i hodate samo zato što morate.
71 SJENE PRIJE SVITANJA
