Vaše tijelo ima svoje sustave eliminacije toksina koji uključuju limfni sustav, jetru, bubrege, crijeva, pluća, kožu. Ako su oni preopterećeni i zasićeni toksinima, vaš organizam više ne može funkcionirati na pravilan način pa mu je potrebno pružiti prvu pomoć. Donosimo vam sigurne znakove koji ukazuju na to da je vaš organizam zasićen toksinima i savjete kako smanjiti njihovu razinu u tijelu.
Znakovi koji otkrivaju da je vaše tijelo zasićeno toksinima
Imate učestale glavobolje, razdražljivi ste, loše spavate i neprestano ste umorni? Sve su to znakovi da se vaš organizam bori s visokom razinom toksina, koji u vaše tijelo ulaze preko hrane, kozmetičkih proizvoda, iz vašeg okruženja.
Iako te simptome ne smatrate dovoljno ozbiljnima da biste otišli liječniku, primjećujete da oni itekako narušavaju kvalitetu vašeg života.
Vaše tijelo ima svoje sustave eliminacije toksina koji uključuju limfni sustav, jetru, bubrege, crijeva, pluća, kožu. Ako su oni preopterećeni i zasićeni toksinima, vaš organizam više ne može funkcionirati na pravilan način.
Stoga mu pružite prvu pomoć – uvođenjem cjelovite hrane na jelovnik i promjenom nezdravih životnih navika.
Kako znati da je vašem tijelu potreban detoks
Donosimo vam sigurne znakove koji ukazuju na to da je vaš organizam zasićen toksinima:
- neprestani umor
- konstipacija i učestale glavobolje
- loš zadah
- hormonska neravnoteža
- nemogućnost gubitka kilograma
- bolovi u mišićima i zglobovima
- kožne bolesti
- nesanica
- teškoće s koncentracijom i pamćenjem
1. Neprestani umor
Čak i kada ne radite ništa naporno, osjećate se izuzetno izmoreno?
To je znak da vaše tijelo mukotrpno radi na eliminaciji otrova i da su vaše nadbubrežne žlijezde iscrpljene.
Ako zbog toga posežete za većom količinom kave i slatkog, činite još veću štetu jer u svoj organizam unosite još više toksina.
Naime, poznato je da kofein negativno utječe na rad nadbubrežnih žlijezda, a šećer je sam po sebi jako škodljiv.
2. Konstipacija i glavobolja
Patite li od zatvora stolice, to znači da vaše tijelo toksine samo “skladišti”, umjesto da ih eliminira, što opasno ugrožava vaše zdravlje.
Uz konstipaciju često u paketu dolazi i glavobolja, koju može uzrokovati i veća konzumacija procesirane hrane, prepune konzervansa i umjetnih bojila, kao i prisutnost teških metala u organizmu.
3. Loš zadah
Čak i ako se izvrsno brinete o higijeni zuba i usne šupljine, imate li višak toksina u organizmu, patit ćete i od lošeg zadaha.
Zadah je vezan i uz probavne tegobe, kao i uz slabiju funkciju jetre, koja se muči s eliminacijom viška toksina.
4. Hormonska neravnoteža i problemi s gubitkom kilograma
Toksini, koji u vaš organizam ulaze preko prerađene hrane i kozmetičkih preparata, remete rad i ravnotežu hormona.
Upravo je hormonska neravnoteža razlog zašto vaši kilogrami ne idu dolje, čak i ako redovito vježbate i pazite na kalorijski unos.
Osim toga, većina toksina, poput dioksina i pesticida, je lipofilna, što znači da se pohranjuje u vašem masnom tkivu.
Zbog disbalansa hormona mogli biste imati i česte promjene raspoloženja.
5. Bolovi u mišićima i zglobovima
Ako svakodnevno osjećate bolove u mišićima i zglobovima, iako niste intenzivnije radili ili vježbali, velika je vjerojatnost da je vaš organizam zasićen otrovima.
Budući da su toksini strane tvari, vaš organizam ih ne prepoznaje pa u pokušaju da ih eliminira reagira upalnim procesima.
To stvara podlogu za nastanak artritisa, srčanih bolesti, demencije i sl.
6. Problemi s kožom
Sve češće primjećujete osip ili akne na koži, s kojima prije niste imali problema?
To može ukazivati da je količina toksina u vašem tijelu dosegla gornji limit.
Ako vaša jetra ne uspijeva razgraditi toksine, vaš će ih organizam pokušati izbaciti – preko kože.
Ako se toksini talože u dubljim slojevima kože, nastaju upalni procesi koji mogu rezultirati preuranjenim starenjem i borama, pojavom dermatitisa, ekcema, psorijaze, rozaceje.
7. Nesanica
Razina kortizola – hormona stresa – ujutro je obično viša, dok je u večernjim satima niža.
No, ako imate visoku razinu toksina u organizmu, rad vaših hormona je poremećen pa razina kortizola može biti povišena i u večernjim satima, što uzrokuje nesanicu.
Ovaj problem nije nimalo bezazlen, jer se loš san snažno odražava na vaše cjelokupno zdravlje.
8. Teškoće s koncentracijom
Događa li vam se da ste često odsutni umom, loše pamtite ili ste zbunjeni? Ako da, možda ste izloženi toksinima, poput aspartama i mononatrijeva glutamata, koji direktno pogađaju rad vašeg mozga.
Oni su tzv. ekscitotoksini, što znači da snažno uzbuđuju i iscrpljuju stanice vašeg mozga.
Aspartam se nalazi u pastama za zube te u mnogim kupovnim napitcima bez šećera i dijetalnoj hrani, a MNG je sastojak procesirane, prerađene hrane, poput juha iz vrećice i smrznute gotove hrane.
Stoga izbjegavajte gotovu hranu i čitajte deklaracije na proizvodima.
Savjeti za smanjenje toksina u organizmu
Recite NE procesiranoj i gotovoj hrani
Eliminirajte iz jelovnika rafinirane žitarice, poput bijele riže, bijelog brašna i bijele tjestenine, smrznuta gotova jela, kao i šećer, kavu, alkohol, glutenske namirnice te mliječne proizvode.
Hidratizirajte organizam i jedite citruse
Konzumirajte što veće količine vode, po mogućnosti filtrirane, kao i obilje voća poput citrusa.
Naime, vitamin C pomaže tijelu u proizvodnji glutationa – tvari koja potiče jetru na eliminaciju toksina.
Za dobar detoks u običnu vodu iscijedite polovicu svježeg limuna pa popijte ujutro natašte prije doručka. A kavu zamijenite zelenim čajem!
Pružite potporu svom limfnom sustavu i konzumacijom bobičastog voća te zelenog lisnatog povrća i morskih algi.
U detoksu će vam pomoći i konzumacija orašastog voća, kao i lanenih, suncokretovih, bučinih ili chia sjemenki.
Upotrebljavajte čistač jezika i Neti pot
Budući da se na jeziku skuplja velik broj bakterija, poželjno ga je temeljito čistiti.
Postoje posebni bakreni i drugi čistači koje možete koristiti na dnevnoj bazi.
Osim što ćete se njihovom upotrebom riješiti sitnih mikroba i bakterija, naslaga od ostataka hrane te gljivica i mrtvih stanica, osvježit ćete usnu šupljinu i smanjiti zadah.
Redovito koristite Neti pot – posudicu sa slanom vodom namijenjenu ispiranju nosne šupljine i sinusa.
Njenom upotrebom očistit ćete sinuse od alergena i raznih polutanata, odnosno onečišćivača iz zraka.
Birajte samo prirodnu kozmetiku
Koristite prirodnu kozmetiku, koja ne sadrži umjetne mirise, ftalate, sulfate, parabene i druge toksične sastojke.
Redovito vježbajte
Istraživanja su pokazala da osobe koje redovito vježbaju imaju manju razinu toksina u organizmu.
Vježbanje potiče cirkulaciju i rad vašeg limfnog sustava, smanjuje napetost i podmazuje vaše zglobove.
Snježana Horvat/alternativa-za-vas
