Potrebno je isplakati izdaju. Potrebno je tugovati za onim što je moglo biti – za našim snovima i težnjama. Potrebno je isplakati svoje neispunjene potrebe.
Prema Johnu Bradshawu, autoru knjige “Dolazak kući: Povratak i proslava vašeg unutarnjeg djeteta”, proces iscjeljenja našeg ranjenog unutarnjeg djeteta uključuje ovih šest koraka (parafrazirano od Bradshawa):
1. Povjerenje
Da bi vam se ranjeno unutarnje dijete pokazalo, ono mora vjerovati da je sigurno i da ćete ga zaštiti. Vašem unutarnjem djetetu je također potreban saveznik koji će ga bez ismijavanja podržati i potvrditi njegovo napuštanje, zanemarivanje, zlostavljanje i zaglavljivanje.
Ovo su prvi bitni elementi u radu s našom boli.
2. Potvrda ( validacija )
Ako ste i dalje skloni minimizirati i / ili racionalizirati načine na koji ste bili ismijavani, zanemareni, ignorirani ili iskorištavani za njegovanje svojih roditelja, sada morate prihvatiti činjenicu da vam je sve to doista ranilo dušu.
Vaši roditelji nisu bili loši, oni su sami bili ranjena djeca.
3. Šok i bijes
Ako vas je ovo sve šokiralo, to je sjajno, jer šok je početak žalovanja. U redu je da ste bijesni, čak i ako ono što vam je učinjeno, nije bilo namjerno. U stvari, da biste iscijelili svoje ranjeno unutarnje dijete, vi morate biti ljuti. Ne mislim na to da trebate urlati, vikati i vrištati (iako ćete to možda učiniti). Sasvim je u redu biti ljut zbog nepravde koja nam je bila učinjena.
Znamo da su naši roditelji učinili najbolje što je dvoje ranjene odrasle djece moglo učiniti. Ali također smo svjesni da smo bili duhovno ranjeni i da ja to za naš život imalo štetne posljedice.
To znači da smatramo da smo svi odgovorni za način na koji se ophodimo prema sebi i drugima. Ne želimo tolerirati potpunu disfunkciju, poremećaj i zlostavljanje koje je dominiralo našim obiteljskim sustavom.
4. Tuga
Nakon bijesa dolazi bol i tuga. Ako smo bili žrtve, potrebno je da isplačemo tu izdaju. Potrebno je također tugovati za onim što je moglo biti – za našim snovima i težnjama.
Potrebno je isplakati svoje neispunjene razvojne potrebe.
5. Kajanje
Kada tugujemo za nekim tko je umro, kajanje je ponekad relevantnije; na primjer, možda žalimo što nismo više vremena proveli s pokojnikom.
Ali kod tugovanja zbog napuštenosti u djetinjstvu, potrebno je pomoći ranjenom unutarnjem djetetu da vidi da ono nije moglo ništa drugačije učiniti. Djetetova bol govori o onome što se tom djetetu dogodilo.
6. Usamljenost
Najdublji temeljni osjećaj tuge su toksična (otrovna) sramota i usamljenost. Mi smo bili osramoćeni kada su nas roditelji napuštali. Osjećamo da smo loši, kao da imamo zaraznu bolest, a ta sramota nas vodi u usamljenost.
Budući da se naše unutarnje dijete osjeća oštećeno, neispravno i manjkavo, ono mora prikriti svoje pravo Ja prilagođenim, lažnim Ja. Kasnije se sa svojim lažnim Ja poistovjećuje a njegovo pravo Ja ostaje samo i izolirano.
Ostanak s ovim posljednjim slojem bolnih osjećaja najteži je dio procesa tuge. “Jedini izlaz iz emocija je kroz njih”, kaže se u terapiji. Teško je ostati na toj razini sramote i usamljenosti; ali prihvaćanjem tih osjećaja, mi se iscjeljujemo. Nailazimo na Ja koje je bilo sakriveno.
Zato što smo ga sakrili od drugih, sakrili smo ga i od sebe. Prihvaćajući svoju sramotu i usamljenost, počinjemo se povezivati sa svojim najiskrenijim Ja.
AUTOR: Therese J. Borchard
https://psychcentral.com/blog/6-steps-to-help-heal-your-inner-child/
Sa engleskog jezika prevela i prilagodila Angelica Horvatić ( www.angelicahorvatic.com )
O ANGELICI:
https://www.facebook.com/AngelicaHorvatic/
Angelica Horvatić je praktičar iscjeljivanja trauma, iscjeljenja unutarnjeg djeteta, rada sa sjenom, hipnoterapeut i coach.
Rođena i odrasla u Hrvatskoj, u posljednjih 19 godina, za vrijeme studija i rada u Velikoj Britaniji, Bliskom Istoku, Europi i Australiji, Angelica je radila sa tisućama ljudi iz cijeloga svijeta.
Nakon radionica u Australiji, Angelica se u proljeće 2020. vraća u Europu sa vikend radionicama:
Zagreb 9.-10.5.2020.
https://angelicahorvatic.com/events/svjesni-odnosi-vikend-retreat-zagreb/
Rijeka 23.-24.5.2020.
https://angelicahorvatic.com/events/svjesni-odnosi-vikend-retreat-rijeka/
95 SADHGURU
