Kapha došu karakterizira uzemljenost, stabilnost, čvrsto stoji na zemlji. Zagrljaj Kapha osoba je najtopliji, puni su ljubavi, pažnje i razumjevanja za druge. Romantične duše. Smiju se i vole od srca! No, kada su van ravnoteže, postaju usporeni, pa čak i depresivni. Znaju biti tvrdoglavi, kontrol frikovi, lako se vežu za ljude i stvari. Ne znaju reći NE! Njihovo tjelo sadrži mnogo sluzi, i najviše problema imaju u rano proljeće s prehladama, iskašljavanjem, alergijama, začepljenim sinusima…

Tijelo im je sklono zadržavanju vode, stoga trebaju izbjegavati sol. Skloni su debljanju, te šećernoj bolesti. Astma, problemi s srcem i usporen rad štitnjače često ukazuju na Kapha neravnotežu u tijelu.

Kapha doša kreirana je od elementa zemlje, uz malo vode. Ayurvedske Kapha kvalitete su; vlažna, hladna, teška, tupa, mekana, ljepljiva i statična… Osobe s dominantno Kapha došom ocrtavat će fizičke i mentalne karakteristike koje reflektiraju navedene kvalitete, i to kako u svom stanju ravnoteže, tako i kada su u neravnoteži.

 

Glavni centar Kapha doše u tijelu su pluća, dišni sustav, grudni koš, vrat, glava, limfni sustav, masno tkivo, tetive, ligamenti i mišići. Kapha je odgovorna za podmazivanje zglobova, čuva energiju, i povezuje se s hladnim tjelesnim tekućinama – vodom, limfom i sluzi. Upravo problemi na tim područjima ukazuju da je Kapha doša u neravnoteži.

Fizičke karakteristike
Jake su i čvrste tjelesne građe; krupnih kostiju, lako se udebljaju i teško smršave. Karakterizira ih masna kosa i koža, krupne okrugle oči, veliki nos, debele usne…  Detaljne fizičke karakteristike Kapha doše možete pogledati ovdje.

Mentalne karakteristike
Polako uče, ali što zapamte – pamte vječno. Teško donose odluke, no kada jednom odluče – drže se toga. Štedljivi su s novcem. Znaju biti tvrdoglavi, kontrol frikovi, lako se vežu za ljude i stvari. Ne znaju reći NE!

Emocije
Puni su ljubavi i razumjevanja za druge, lako opraštaju, suosjećajni su i nježni. Mirni su, strpljivi i stabilni. U neravnoteži su pretjerano statični, letargični i lijeni – samo bi se izležavali na kauču.

Zdravstveni problemi
Njihovo tjelo sadrži mnogo sluzi, i najviše problema imaju u rano proljeće s prehladama, iskašljavanjem, alergijama, začepljenim sinusima… Tijelo im je sklono zadržavanju vode, stoga trebaju izbjegavati sol. Skloni su debljanju, te šećernoj bolesti. Često teško ustaju ujutro iz kreveta. Astma, problemi s srcem i usporen rad štitnjače često ukazuju na Kapha neravnotežu u tijelu.

Što Kapha došu obično izbacuje iz ravnoteže?

  • Prehrana koja nije prilagođena Kapha doši
  • Prejedanje
  • Hladna klima
  • Premalo fizičke aktivnosti
  • Previše vremena u zatvorenom prostoru (posebice ispred TVa)
  • Premalo intelektualne aktivnosti
  • Materijalizam
  • Neusklađenost prehrane s godišnjim dobima

Kako Kapha došu vratiti u ravnotežu?

  • Ključne riječi: suhoća, poticaj, izražavanje
  • Prehrana u sladu s Kapha došom
  • Jaki, ljuti, stimulirajući začini
  • Obroci u mirnom okruženju
  • četkanje tijela suhom četkom i masaža Garshana svilenim rukavicama
  • Okružiti se jarkim bojama, pogodna je crvena, narančasta, zlatna, purpurna
  • Slušanje živahne glazbe
  • Prilagođavanje ritmovima prirode
  • Korištenje toplih cvjetnih eteričnih ulja: eukaliptus, cedar
  • Poludrago kamenje s toplom energijom: rubin, žuti safir
  • Suha sauna + hladni tuš
  • Izbjegavanje usporenog života
  • Meditacija, pisanje
  • Leći rano, ustati se rano, bez spavanja tijekom dana

Generalne nutricionističke preporuke

  • Fokus na sljedećim okusima: Ljut, Opor, Trpak
  • Hrana neka bude suha, lagana i topla
  • Jedite češće, manje obroke
  • Jedite u isto vrijeme svaki dan
  • Lagani doručak
  • Izbjegavajte kasnu večeru, ne jedite poslije 6 sati
  • Izbjegavajte međuobroke (snack)
  • Koristite zagrijavajuće začine (cimet, klinčić, papar, kumin, kurkuma..)
  • Pijte topla pića
  • Odlično vam pogoduju topli biljni čajevi (đumbir, chai…)

Najbolja rekreacija za Kapha došu
Trčanje, Planinarenje, Power Yoga i Joga koja otvara grudni koš

Važno za Kapha došu
Ne vezati se za ljude i stvari!

http://lightofayurveda.wordpress.com/2012/03/24/kapha-dosa-i-kako-ju-vratiti-u-ravnotezu/

Tanja Kraljic Strgacic,
Ayurvedska terapeutkinja

www.lightofayurveda.com
www.lightofayurveda.wordpress.com
www.ayurvedicteatime.wordpress.com

Kontakt: [email protected]

[author] [author_image timthumb=’on’]http://atma.hr/wp-content/uploads/2013/06/tanja-kraljic-strgacic.jpg[/author_image] [author_info]Tanja je završila trogodišnji studij Ayurvede na California College of Ayurveda, vodećem studiju Ayurvede u Americi. Učila je od najistaknutijih svjetskih ayurvedskih liječnika i učitelja Dr. Vasant Lada i Dr. David Frawleya. Trenutno živi i radi u Los Angelesu, a u zadnje vrijeme sve češće i u Hrvatskoj. Sljedeći dolazak u Hrvatsku najavljuje za lipanj, kada će voditi radionice u Zagrebu i Osijeku (Više informacija OVDJE), te 7. i 8. mjesec Ayurvedsko ljetovanje na otoku Ižu (Više informacija o radionicama OVDJE). Konzultacije s klijentima u Hrvatskoj vodi i putem skypea, te telefona. Kako zapravo izgledaju ayurvedske konzultacije možete pročitati OVDJE.[/author_info] [/author]