Samo za hrabre! Postoji tehnika toliko efikasna, da bi mogla riješiti mnoge probleme uha, grla i nosa za samo nekoliko dana. Jogijske metode, koje se zovu Jala i Sutra Neti, omogućuju jednostavno čišćenje nosa i sinusa. Saznajte kako!
Jala Neti
Jala neti je drevna tehnika čišćenja nosa uz pomoć slane vode. Ova metoda se prakticira u yogi tisućama godina zbog dobrobiti za duhovno i fizičko zdravlje. Jala Neti povoljno djeluje na zdravlje nosa, grla, pluća, očiju, uši i poboljšava mentalnu i duhovnu aktivnost.
Kako djeluje Jala neti:
– čisti nos od bakterija i viška sluzi
– pročišćava sinusne kanale
– potiče prirodni mehanizam zaštite organizma od upala i infekcija sinusa, grla i nosa
– stimulira rad mozga
– pomaže kod migrena, epilepsije i depresije
– pomaže kod infekcija i začepljenja uha i tinitusa
– poboljšava koncentraciju i bistrinu uma
– pomaže kod odvikavanja od pušenja
Tehnika
Za izvođenje tehnike Jala Neti trebat će Vam posebna posuda za vodu, koja izgleda poput Aladinove lampe (pogledajte sliku). Takva posudica se zove Neti lota, a kupiti ju možete u centrima joge.
- Napunite posudu mlakom vodom i dodajte sol. Dobro promiješajte. Voda ne bi trebala biti prehladna, ni prevruća. Proporcija soli je 1 čajna žlica na pola litre vode, najbolje je koristiti morsku sol.
- Nagnite se nad umivaonik. Umetnite produžetak posude u lijevu nosnicu, a glavu polako nagnite na desnu stranu.
- Držite usta otvorena i polako dišite kroz njih. Voda bi trebala početi ulaziti u lijevu nosnicu i izlaziti kroz desnu.
- Pustite da voda slobodno curi 20-ak sekundi. Sklonite posudicu i očistite nos snažnim disanjem.
- Ponovite isti postupak s desnom nosnicom
- Tehniku Jala Neti možete raditi svako jutro
Sutra Neti – čišćenje nosa koncem
Sutra Neti je efikasna metoda čišćenja nosa, koja otvara kanale tako da možete disati punom snagom.
Ova tehnika se radi uz pomoć posebnog konca, napravljenog od pamuka i voska.
Konac se polako ugura u nos preko jedne nosnice, sve dok drugi kraj konca ne izađe kroz usta.
Zatim se konac nježno vuče naprijed i natrag nekoliko puta. Isti postupak se ponavlja preko druge nosnice.
Ova tehnika se preporučuje u slučaju, ako prethodna metoda (Jala Neti) nije uspela očistiti nos. Sutra Neti se radi jedan put tjedno. Najbolje je da metodu Sutra Neti naučite od iskusnog učitelja joge.
Video
Pogledajte, kako se rade tehnike Jala Neti i Sutra Neti
