Pomaganje drugima često se smatra plemenitim činom koji donosi zadovoljstvo i smisao. No, rijetko razmišljamo o potencijalnim negativnim posljedicama koje ovaj čin može imati na naš život. U ovom članku istražit ćemo mračnu stranu pomaganja drugima i otkriti kako ono može dovesti do emocionalnog, fizičkog i financijskog stresa.
Kad vidimo da se netko do koga nam je stalo bori, suočava s izazovima ili mu je potrebna podrška, naš je instinkt uskočiti i ponuditi pomoć na bilo koji način. Iako je želja za pružanjem podrške drugima vrijedna divljenja, moramo također uzeti u obzir naše kapacitete, resurse i osobne granice. Pomaganje drugima ne bi trebalo doći nauštrb našeg mentalnog zdravlja, financijske stabilnosti ili osobnih ciljeva. Ključno je uravnotežiti pružanje podrške i održavanje dobrobiti.
Trebali bismo početi gledajući unutar sebe i postavljajući jasne granice. To znači biti iskren o svojim ograničenjima, otvoreno komunicirati o svojim sposobnostima i ograničenjima i biti spreman reći “ne” kada je to prikladno.
Jedan od najizazovnijih aspekata pomaganja drugima je definiranje što je pomoć. Percepcija pomoći varira, kao i uključeni pojedinci i njihova jedinstvena stajališta i iskustva. Ono što jedna osoba smatra vrijednom podrškom drugi mogu smatrati nametljivim, nepotrebnim ili čak štetnim.
Postavljanje i održavanje odgovarajućih granica bitno je čak i kada razumijemo što je korisno u određenoj situaciji. Postavljamo granice kako bismo zaštitili svoju dobrobit, vrijeme i resurse, a pritom ne prekoračujemo niti namećemo svoja stajališta drugima. Postavljanje granica uključuje komunikaciju onoga što smo voljni i sposobni učiniti, a što nam nije ugodno ili za što nismo sposobni.
Kako pomaganje može naštetiti?
1. Zanemarivanje vlastitih potreba
Kada se posvetimo pomaganju drugima, često zaboravljamo na vlastite potrebe.
To može rezultirati fizičkom i emocionalnom iscrpljenošću, jer ne ostavljamo dovoljno vremena za odmor i regeneraciju.
2. Postajanje previše ovisnim
Stalno pomaganje može dovesti do situacija u kojima ljudi postanu previše ovisni o vama.
To ne samo da može iscrpiti vaše resurse, već i spriječiti njihovu sposobnost da se nose sa svojim problemima samostalno.
3. Izgaranje
Pomažući drugima bez pauze može dovesti do emocionalnog i fizičkog izgaranja.
Simptomi izgaranja uključuju kronični umor, nesanicu i gubitak motivacije.
4. Ignoriranje granica
Nepostavljanje jasnih granica može dovesti do osjećaja preopterećenosti i gubitka identiteta.
Važno je znati kada reći “ne” kako bi se očuvali vlastiti resursi i mentalno zdravlje.
5. Neuzvraćanje pomoći
Iako je lijepo pomoći, možda nećete uvijek dobiti zahvalnost ili pomoć zauzvrat.
To može biti frustrirajuće i izazvati osjećaj gorčine.
6. Financijski gubitak
Trošenje novca na pomaganje drugima može negativno utjecati na vašu financijsku situaciju.
Važno je osigurati vlastitu financijsku stabilnost prije nego što pomognete drugima.
7. Negativan utjecaj na odnose
Previše pomaganja može narušiti odnose s voljenima koji se mogu osjećati zapostavljeno.
Balansiranje između pomaganja drugima i održavanja zdravih odnosa ključno je za emocionalno blagostanje.
8. Pretjerano davanje savjeta
Davanje savjeta koje nitko nije tražio može narušiti odnose i stvoriti napetost.
Ponekad je bolje jednostavno slušati i pružiti podršku bez nuđenja rješenja.
9. Gubitak vlastite autonomije
Stalno pomaganje drugima može dovesti do gubitka osjećaja vlastite slobode i autonomije.
Važno je održavati ravnotežu između pomaganja i očuvanja vlastite neovisnosti.
10. Uvlačenje u dramu
Pomažući drugima, često se možete naći usred njihove drame, što može negativno utjecati na vaše emocionalno stanje.
Držite se podalje od tuđe drame kako biste očuvali svoj mir.
11. Osjećaj krivnje
Možete osjećati krivnju ako ne možete pomoći svima ili ne možete riješiti njihove probleme.
Podsjetite se da niste odgovorni za sve i da je u redu postaviti granice.
12. Preuzimanje tuđih problema
Pomažući drugima, često preuzimamo njihove probleme kao svoje, što može biti vrlo stresno.
Naučite razlikovati između podrške i preuzimanja odgovornosti za tuđe probleme.
13. Zanemarivanje vlastitog rasta
Fokusiranje na pomaganje drugima može vas spriječiti da se posvetite vlastitom osobnom rastu i razvoju.
Ne zaboravite ulagati u sebe i svoje ciljeve.
Zaključak
Iako je pomaganje drugima plemenit čin i trebali bismo pomoći onima kojima je pomoć potrebna, važno je biti svjestan potencijalnih negativnih posljedica i razmotriti sve okolnosti prije nego što ponudimo pomoć.
Iako čin nuđenja pomoći može biti dobronamjeran, može nenamjerno doprinijeti disfunkcionalnom ponašanju primatelja i utjecati na dobrobit pomagača.
Važno je uspostaviti ravnotežu između pružanja pomoći i promicanja neovisnosti i osobnog rasta kod drugih.
ATMA – Pripremila: Suzana Dulčić
