Fedor G. Uglov (1904-2008) bio je jedan je od najstarijih prakticirajućih kirurga. Tijekom godina neumornih potraga definirao je sustav dugog života koji mu je omogućio da živi 104 godine, zadržavajući energičnost, aktivnost i mušku snagu. Do smrti je mogao operirati, sjeći drva, čistiti snijeg, obavljati kućanske poslove i baviti se stolarskom radionicom.
Profesor Fedor G. Uglov je ruski kirurg, pisac i doktor znanosti, a njegovo ime se može naći u Guinnessovoj knjizi kao jednog od najstarijih prakticirajućih kirurga. Svoj 100. rođendan dočekao je izvršavajući još jednu operaciju.
Kao dijete, Fedor Grigoryevich pretrpio je niz ozbiljnih zaraznih bolesti, koje su u tim vremenima bile čest uzrok smrti. Zaražen je tifusnom groznicom i tifusom, patio je od upale pluća, teške upale srednjeg uha. Zatim je preživio blokadu u Lenjingradu.
Čini se da takvi ljudi nemaju ni najmanje šanse za dug život. Ali to ga je samo potaknulo da se uključi u liječenje. Tijekom godina neumornih potraga definirao je sustav dugog života koji je omogućio Uglovu da živi 104 godine, zadržavajući energičnost, aktivnost i mušku snagu.
Sustav dugovječnosti profesora Uglova
1. Odbijanje alkohola
Nikad nije konzumirao alkoholna pića, odbijao je čak i medicinske lijekove koji su sadržavali alkohol. Na sva uvjeravanja da mala čaša dobrog pića neće nanijeti nikakvu štetu, odgovarao je da ne osjeća potrebu za alkoholom. Profesor je izjavio da voli život, bliske ljude i svoj rad i kako nema želju nečim “ugrijati” svoje zanimanje za njih.
Osim toga, kirurg je bio vrlo odgovorna osoba i shvatio je da je njegova dužnost biti spreman jer u svakom trenutku može biti pozvan na ozbiljnu operaciju, pri kojoj mora biti apsolutno trijezan kako bi bio uspješan.
2. Umjerena prehrana
Uglov se rodio u velikoj obitelji, a majka je svu djecu naučila da trebaju prestati jesti s blagim osjećajem gladi, što odgovara fiziološkim zakonima.
Tog se pravila pridržavao cijelog života. Uglov nije slijedio stroge dijete, poput većine stogodišnjaka. Jeo je sve, ali malo po malo i to samo u malim porcijama.
3. 100 čučnjeva
Sve do svoje smrti kirurg je izvodio čučnjeve, koje mnogi smatraju glavnim vježbama za “zdravlje donjeg kata” – nogu i zdjelice.
Čučnjevi omogućuju “pranje” svih organa i zglobova tekućinom tkiva, održavanje zglobova zdravim i poboljšanje prehrane svih organa i sustava donjeg dijela tijela.
4. Ikigai
Fedor Grigorievich imao je glavni životni cilj i neprestano mu je težio, stogodišnjaci japanskog otoka Okinawa nazivaju ga – Ikigai, jednim od glavnih uvjeta za dugovječnost.
Kirurg je uvijek imao puno zanimljivijih planova za daljnje obrazovanje i praktične aktivnosti. I uvijek je težio osvajanju novih visina u svojoj zahtjevnoj profesiji.
5. Kreativan pristup
Uglov je smatrao najboljim odmorom promjenu aktivnosti. Više od stotinu godina radio je na svom bojnom polju i nikada nije ustuknuo pred mlađim kolegama.
Iako je dešnjak, majstorski je svladao umjetnost ravnopravnog rada s obje ruke, što je često spašavalo život pacijenata s najtežim operacijama na mozgu.
6. Jaka mentalna aktivnost
Profesor je do kraja svog života zadržao energičnost i apsolutnu jasnoću uma. Nije znao što je senilna demencija – bavio se znanstvenim aktivnostima, pisao je knjige, proučavao najnovija zbivanja u području kirurgije.
7. “Čini dobro. Zlo se, nažalost, događa samo od sebe.”
To su riječi samog Uglova koji ih je neprestano utjelovljavao u životu. Tijekom godina liječnik je obavio više od deset tisuća operacija, ljudi su se molili za njegovo zdravlje i željeli su mu svo dobro. Takva snažna energija dobra, naravno, uvijek mu je pomagala.
Zadovoljstvo činjenicom da je ljudima donio korist, pomoglo mu je u održavanju dobrog raspoloženja, što je pridonijelo dobrom zdravlju – glavna stvar za tijelo.
8. Ljubav prema svojoj zemlji
Pored toga, Fedor Grigoryevich vjerovao je da je njegova dugovječnost zasluga obitelji, spoznaja da je voljen i potreban.
Bio je domoljub, vjerovao je da samo uključivanje u rad njegove zemlje daje snažne korijene i poticaj za razvoj.
9. Fizički rad
Na pitanje radi li neke posebne vježbe, odgovorio je da je za muškarca najbolja vježba fizički rad.
Do smrti je mogao sjeći drva, čistiti snijeg, obavljati kućanske poslove i baviti se stolarskom radionicom.
10. Kontinuirano kaljenje
Profesor se tijekom života držao ispravnog načina života, kupao se od prvih dana proljeća do najhladnijeg vremena, umočio bi se u hladnoću i zaronio u ledenu rupu.
To mu je pomoglo da nikad ne zna što su prehlade.
11. Zaštita od stresa i neugodnih misli
Temelj dugovječnosti, prema profesoru, je zaštita od stresa. Uglov je rekao da uvijek treba zaštititi srce od neugodnih misli, a ne popustiti u omalovažavanju.
Čak se i u najtežim situacijama ne biste trebali baviti samopotkopavanjem, već radije potražite izlaz iz njih.
econet.ru / Pripremila: Iva Jukić za atma.hr
