Neka su pitanja neugodna, ali vam pomažu da bolje upoznate sebe. Kada se dublje upoznate koristeći to znanje, lakše idete dalje.
Duboka pitanja omogućuju vam da zaronite u svoj unutarnji svijet i ispitate svoje misli, emocije i mentalne slike. Ako vježbate svoj unutarnji dijalog i povremeno si postavljate teška pitanja, možete razviti bolje samopouzdanje u našem ubrzanom društvu.
Otvoreno i iskreno odgovorite na sljedeća pitanja kako biste bolje upoznali i razumjeli sebe. Uzmite si vremena, jer ovo nije vježba s papirom i olovkom, već smisleno razmišljanje o vašem životu.
1. Čega se bojite i kako se ograničavate?
Strahovi su ograde od bodljikave žice koje vas sprječavaju da se ostvarite i utječu na vašu dobrobit. Iako strah često služi kao neophodan mehanizam za preživljavanje, postoje trenutci kada osnažujemo strahove koji su očito iracionalni.
Jedini način da isključimo ovo stanje i osjećamo se slobodno da rastemo i ostvarujemo ciljeve je da budemo svjesni svojih strahova.
2. Što vam je važnije: da vas drugi vole, dive vam se ili da volite sebe?
Sreću i zadovoljstvo pronalazimo kroz uvažavanje i u zdravoj količini ljubavi prema sebi. Međutim, često se više fokusiramo na stjecanje divljenja i naklonosti drugih ljudi, što može dovesti do ovisnosti. Ali i pretjerano samoljublje krije i opasnosti.
Zato je ravnoteža vrlo važna: ako je vaš odgovor na gornje pitanje “oboje”, na dobrom ste putu.
3. Koja je razlika između vašeg ‘javnog ja’ i vašeg ‘privatnog ja’?
Ovo dubokoumno pitanje ne dopušta jednostavan odgovor. Zahtijeva introspekciju i samoanalizu.
Ponašate li se u javnosti na isti način kao i privatno? Jeste li društveni kameleon koji se uvijek pokušava prilagoditi situaciji i drugim ljudima? Ili nastojite biti autentični?
4. Namjeravate li opravdati očekivanja drugih?
Nikada ne škodi razmišljati o ciljevima i aktivnostima kojim se bavimo. Postavljate li sami sebi ciljeve i čine li vas oni zapravo sretnima na putu do njihovog ostvarenja?
Ili se orijentirate na očekivanja drugih kako biste zadovoljili svoju obitelj, partnera ili prijatelje?
5. Idealizirate li voljenu osobu?
U fazi zaljubljenosti to je sasvim normalno pa čak i platonska ljubav često vodi u idealizaciju. Vidite samo dobru stranu, a sve ostalo potiskujete.
Pokušajte tu osobu pogledati objektivno i skinite ružičaste naočale kako biste dobili jasnu sliku.
6. Možete li uočiti negativne obrasce ponašanja kod sebe?
Jeste li svjesni mogućih kontraproduktivnih ponašanja? Sprječavaju li vas negativna uvjerenja u postizanju ciljeva? Primjeri negativnih obrazaca uključuju tvrdoglavost, nedostatak fleksibilnosti ili uvjerenje da nikada nećete pronaći dobar posao.
Poremećaji prehrane, zlouporaba alkohola ili ovisnost o pametnom telefonu također su među negativnim obrascima koji se često mogu primijetiti.
Ovakva ponašanja obično zahtijevaju stručnu pomoć koju svakako trebate potražiti ako ste zabrinuti.
7. Postoji li netko tko vas ne cijeni, ali ga je teško pustiti?
Prijatelji, članovi obitelji ili vaš partner… Možda postoji netko u vašem životu tko vas ne cijeni pa se prema vama ne odnosi s poštovanjem.
Možda je vrijeme da donesete odluku i distancirate se?
8. Nosite li okolo neprerađeni teret?
Mnogi ljudi doživljavaju bolne događaje koji oblikuju njihovu sadašnjost kada se ta iskustva ne procesuiraju na odgovarajući način: djetinjstvo u disfunkcionalnoj obitelji, zlostavljanje ili maltretiranje…
Ako se osjećate pogođeno, trebali biste pronaći načine da procesuirate traumu. Potrebno je razmisliti o onim aspektima naše prošlosti koje niste prevladali.
9. Volite li i poštujete li sebe onako kako to zaista zaslužujete?
Kakvo je vaše samopoštovanje? A vaše samopouzdanje? Važno je upamtiti da ove dimenzije nisu stabilne u svim vremenima.
Normalno je da ponekad budu oslabljene i pokolebane teškim iskustvima. Razmislite o tome kako se osjećate, kako doživljavate sebe…
10. Kakvi su vaši odnosi?
Mnoge osobe karakteriziraju disfunkcionalni obrasci koje su iskusili u vlastitom djetinjstvu. Drugi vjeruju u mitove o romantičnoj ljubavi, ali oni ne odgovaraju stvarnosti. A vi? Kako se nosite sa svojim vezama?
Jeste li svjesni da zahtijevaju pažnju, poštovanje, dobru komunikaciju i povjerenje?
11. Preuzimate li odgovornost za svoj život?
Ovo pitanje može biti neugodno ako ste skloni kriviti druge za stvari koje vam se događaju.
Vjerujete li da sudbina upravlja vašim životom ili sami preuzimate odgovornost?
12. Radite li na svojim snovima/ciljevima ili čekate sretnu slučajnost?
Postoje ljudi koji dopuštaju sudbini da upravlja njihovim životima. Spadate li i vi u ovu skupinu?
Ili nastojite postići svoje ciljeve trudom, ustrajnošću i preuzimanjem kontrole nad vlastitim životom?
13. Kontrolirate li svoje emocije ili dopuštate da one upravljaju vama?
Kako se nosite s negativnim emocijama?
Dubokoumna pitanja omogućuju vam da razbijete predrasude, ispitate uvjerenja i pokrenete promjene koje vam mogu poboljšati život.
gedankenwelt.de/Pripremila: Suzana Dulčić za atma.hr
