Poruka današnjeg dana je “popravimo svoje raspoloženje”.
Ako nam netko nešto kaže ili napravi, a to nas uznemiri, uvrijedi ili razbjesni, dajmo sve od sebe da istog trenutka promijenimo svoju negativnu reakciju.
Već i samim tim što smo svjesni da smo negativno reagirali, istoga smo trenutka oslabili moć negativnih osjećaja pa smo ih možda čak i otklonili.
No, ako imamo dojam da su nas negativni osjećaji nadvladali, najbolje je odmaknuti se i nekoliko minuta razmišljati o onome što volimo, o jednoj stvari za drugom, sve dok se ne budemo bolje osjećali.
Da bismo popravili svoje raspoloženje, iskoristimo sve ono što volimo, primjerice, poslušajmo svoju omiljenu glazbu, zamišljajmo ili radimo nešto što volimo.
Također, možemo razmišljati o stvarima koje volimo kod osobe koja nas je uznemirila.
To bi moglo biti teško, ali ako uspijemo, to je najbrži način da u sebi probudimo dobre osjećaje.
To je isto tako najbrži način na koji možemo ovladati svojim osjećajima!
Mario Piškur, psihoterapeut
terrajungiana.hr
