Poruka današnjeg dana je “popravimo svoje raspoloženje”.

Ako nam netko nešto kaže ili napravi, a to nas uznemiri, uvrijedi ili razbjesni, dajmo sve od sebe da istog trenutka promijenimo svoju negativnu reakciju.

Već i samim tim što smo svjesni da smo negativno reagirali, istoga smo trenutka oslabili moć negativnih osjećaja pa smo ih možda čak i otklonili.

No, ako imamo dojam da su nas negativni osjećaji nadvladali, najbolje je odmaknuti se i nekoliko minuta razmišljati o onome što volimo, o jednoj stvari za drugom, sve dok se ne budemo bolje osjećali.

atma.hr – 52




Da bismo popravili svoje raspoloženje, iskoristimo sve ono što volimo, primjerice, poslušajmo svoju omiljenu glazbu, zamišljajmo ili radimo nešto što volimo.

Također, možemo razmišljati o stvarima koje volimo kod osobe koja nas je uznemirila.

To bi moglo biti teško, ali ako uspijemo, to je najbrži način da u sebi probudimo dobre osjećaje.

To je isto tako najbrži način na koji možemo ovladati svojim osjećajima!

Mario Piškur, psihoterapeut
terrajungiana.hr