Znate li da zapravo većina nas ljudi hoda kroz život dok živimo u tamnici vlastitih misli? Mi nismo ni svjesni toga da misli samo idu. Jedna po jedna i vežu se poput niti, stvarajući jednu ogromnu mrežu istih ili sličnih misli koje ostanu zapamćene u nama i s vremenom postaju dio naše osobnosti.
Zamislite ovo: ako konstantno ponavljate iste misli – proživljavate iste osjećaje, dobivate ista ili slična iskustva. Stoga je potrebno promijeniti način na koji čovjek razmišlja, dakle promijeniti način na koji gledamo na određenu situaciju.
Ja sam to na početku vježbala kada bi se udarila nogom u mali prst od krevet i uvijek bih bila jako ljuta i uzrujana. Onda sam si s vremenom krenula govoriti: ”Ok, osjećaj boli će prestati nakon nekoliko sekundi, smiri se, nemoj si sad upropastiti cijeli dan. Sve je u redu.” S vremenom sam primijetila da je ta vježba postala praksa i nakon tog svakodnevica. Znači izvježbala sam se da nemam osjećaj ljutnje ili bijesa radi udarca, nego da prihvatim da se to dogodilo i nastavim s osmijehom dalje kroz život.
Opaka je stvar ako um kontrolira nas, a ne obrnuto. Stoga je potrebno osvijestiti da mi jesmo vladar vlastitih misli i možemo naučiti kako upravljati njima.
Meditacija meni jako pomaže. Za one koji možda ne vole ili ne žele ili ne znaju kako meditirati možete jednostavno provesti par minuta pred spavanje u potpunoj tišini. Radite to svaki dan. Gledajte koje vam misli dolaze, što vam se to vrti po glavi. Možete si to zapisivati, pratiti, ako želite.
Prihvatite te misli takve kakve jesu. Ne osuđujte, samo promatrajte. Budite promatrač samog sebe. Kasnije možete napraviti analizu. Zašto to mislite? Tko vam to govori? Jeste li to vi ili su to vaša uvjerenja? Razgovarajte sa njima. Spoznajte.
S vremenom ako budete ustrajni, otvoriti će vam se. Potrebna je vježba. Ustrajnost.
Obratite pozornost na ono što je vaše i na sve ono smeće koje ste pokupili usput. Kada to osvijestite, shvatit ćete da te misli i glasovi postaju sve manji i manji i da kroz neko vrijeme u potpunosti nestaju, a vaša je glava jednostavno slobodna i čista. To je tako predivan osjećaj.
Zamislite se u potpunosti bez misli u totalnoj ekstazi. Nema ničega ljepšeg od toga. Stoga zašto ne bi ste pokušali posvetiti 10 minuta svog vremena dnevno i viditi sami hoće li biti promjena. Ja sam uspjela. Vjerujem da će isto tako uspjeti svatko tko pokuša. Sretno.
Marina Knüsel, https://www.facebook.com/groups/658367227966079
100 UM I MATERIJA
Dawson Church: Um i materija
Zapanjujuće znanstvene spoznaje o tome kako umom stvaramo svijet oko sebe
Dawson Church u knjizi donosi zapanjujuće znanstvene spoznaje o tome kako vaš mozak stvara materijalnu stvarnost, kako energija gradi materiju i regulira DNK i stanice našeg tijela, kako nam naše emocije organiziraju okruženje. Razmatra studije koje, korak po korak, pokazuju kako naš um stvara materijalni oblik. Knjiga je puna prikaza slučajeva – stvarnih, intimnih, autentičnih osobnih priča ljudi koji su doživjeli iskustvo kako um stvara materiju. Te priče pokrivaju raspon od dubokoumnih do nadahnjujućih i potresnih. Pokazuju nam da se misli mogu ostvariti na načine koji rastežu tkaninu naše stvarnosti prostor-vrijeme.
348 stranica/ format: 15,5x23 cm
