Neravnoteža kukova (desnog i lijevog) uobičajena je kod mnogih ljudi. Otpuštanjem napetosti iz kukova ne samo da možemo otpustiti grčeve i tenzije iz cijele regije zdjelice, nego i razne vrste negativnih emocija, posebno onih koje nas vezuju za materijalnu sigurnost i odnose.
Kukovi su centralno mjesto tijela o kojem ovise gotovo sve kretnje. Uz to oni su mjesto gdje se gomila puno emocionalnog i mentalnog tereta, posebno onog koji nas vezuje uz niže strasti i sigurnosti u životu.
Svaki yoga položaj (asana) na neki način radi na mobilnosti kukova. Težište tijela nalazi se u području kukova i oni su od vitalnog značaja u svim pokretima. Zdravi kukovi temelj su za ispravno sjedenje, hodanje, trčanje, i uopće gibanje.
Oni su centralna poveznica između nogu te kralježnice i torza a sa snažnom podrškom kukova i zdjelice naša kralježnica se može izdužiti i imati punu podršku.
Kuk je i najveći zglob u tijelu, okruglastog je oblika i potrebne su mu kretnje u svim smjerovima kako bi sačuvao svoju vitalnost i fleksibilnost. Dugotrajno sjedenje i nedovoljno gibanja pogoršava stanje naših kukova. Osim toga važno je i mišiće oko kukova održavati snažnim i elastičnim.
Neravnoteža kukova (desnog i lijevog) uobičajena je kod mnogih ljudi. To dolazi od mnogih mogućih razloga, kao i od toga koja nam je dominantna strana gornjeg dijela tijela i ruke koju više koristimo. Vježbajući yogu nastojimo uskladiti strane tijela te dati puno zdravlje i fleksibilnost kukovima.
Ovdje je nekoliko jednostavnih položaja za sretne kukove:
Otpuštanjem napetosti iz kukova ne samo da možemo otpustiti grčeve i tenzije iz cijele regije zdjelice, nego i razne vrste negativnih emocija, posebno onih koje nas vezuju za materijalnu sigurnost i odnose.
Rad sa kukovima zahtjeva vrijeme, upornost, strpljenje, unutarnju svjesnost i suosjećajnost.
Redovita i blaga praksa uvijek je bolje rješenje od nasilne i brze. Ona može zahtijevati i nekoliko mjeseci ili godina, ovisno s kakvim ste kukovima rođeni ili kako ste ih tretirali tokom života.
Ta sposobnost strpljenja također nam daje vjeru i u svim područjima života gdje učimo stvarati promjene, tiho i mirno u skladu sa svojim sposobnostima i okolnostima.
Sandra Petra Pintarić, Dharma yoga
www.yogazagreb.com
59 KAKO ISCIJELITI BOLOVE U LEĐIMA
